女人要是想永葆青春的话，就得主意保住慢慢减少乃至消散的雌激素，月经结束得越晚越好。
雌激素赋予女人第二性征，比方乳房的饱满，月经按时来潮等等。也就是说，雌激素能够使皮肤中的水分坚持必定含量，使皮肤看上去娇嫩、细腻。所谓更年期，就是雌激素的分泌量匆匆减少，到月经终止时降到最低，这个时候大概是女性50岁左右，此时的女性完整失去了生养功效。
事实上，从45岁开始，女人就进入了更年前期，卵巢性能逐步降落，雌激素分泌减少，皮肤的含水量也随之递减，皱纹缓缓涌现，皮肤失去以往光泽和弹性。在50岁之前，与男性比拟，女性患心脑血管疾病的机会要少，这是由于雌激素的存在保护了血管的柔软，她们的血管不易硬化，但雌激素消逝之后，女性患这类疾病的机遇就增长了，同时，骨质松散开端出现，妇女大多数的腰背痛是因为骨质蓬松所致。
更年期降临前后，还有一点最常见的变更是脸面一阵阵轰高潮红，情感冲动，不能把持，种种这些都是卵巢分泌雌激素减少的缘故。这个时候，补充雌激素是事不宜迟。人为的补充雌激素可能诱发一些癌症。好比乳腺癌和子宫内膜癌等。西方医学的先父希波克拉底说：人类离做作越阔别疾病就越近，离天然越近离健康也就越近。他的这一古训已经体当初现代人回归天然的健康准则之中。详细到延缓衰老，雌激素的补充完全可以熔化在日常的生涯当中。
◆服用或涂抹新颖的蜂王浆
在蜜蜂中，吃蜂王浆长大的蜜蜂就是蜂王，它的毕生都在产卵，而如斯宏大的耗费之下，它的寿命却是普通蜜蜂的多少十倍，现在发明，因为蜂王吃的是工蜂上腭腺分泌出的王浆。进入更年前期的妇女应当每天服用10克左右的蜂王浆，来补充雌激素，在国外医治更年期综合症时，用蜂王浆涂抹的大腿内侧，一个疗程后潮红轰热徐徐消失。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简略的护肤品中每天参加黄豆大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
◆天天保障一杯浓豆浆
专家倡议，妇女应该从年轻时起就特别器重大豆类食物的补充，进入30岁之后，传奇GM口令，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始，失眠的治疗方法。
◆弥补雌激素的自制饮品
当更年期的前期症状，比如稍微的潮红已经垂垂出现，仅靠大豆就无效了，这个时代，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以显明地转变雌激素减少带来的症状。当归，始终是中治疗疗各种妇科疾病的“圣”药。另外一种用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时就开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，自然地补充徐徐减少的雌激素。
◆炒莴苣精神抖擞
原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。
制法：1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞出，捞去水分。2、锅内放花生油烧热，放葱花煸香，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。
特色：油腻，鲜嫩，酥脆。
功能：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特殊是含有丰盛的维生素E。此菜有减缓人体朽迈、避免皮肤色素冷静的作用，从而延缓老年斑的呈现，增进末端血管的血液轮回，使皮肤润泽健康，尤其是面部皮肤光滑，起到良好的健美后果。
◆白木耳是润肤佳品
人年事大了，皮肤会发生皱纹，失去了年青时的光泽。为什么？起因良多，其中很主要的一点是皮肤下层的胶质失去弹性。
整容医生利用胶质外物植入皮下，拉平皱纹，诚然不失为一个好措施，然而应用食物延伸皮下胶质的寿命，或增添皮下胶质，才是更好的方法。白木耳就是有这种作用的食品。
白木耳富有自然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用是良好的润肤佳品。并且其价钱不高，烹调方式多种，合适长期服用.白木耳个别可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。
◆莲实美容羹
莲子30克、茨实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。制造：先将莲子、茨实、薏仁米用净水浸泡30分钟，再将桂圆肉一起放入锅内，用文火煮至烂熟加峰蜜调味食用。
功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、茨实为健脾利水之品。
古代药理研讨芡实中含有美容必需的维生素A、C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白跟酶类等物资，可刺激皮肤细胞的成长，促进新陈代谢。
另外，用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
◆延缓皮肤衰老的食物高蛋白类食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。
蛋白质是人体的必须养分素之一，常常食用，可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，对防止皮肤松弛、推迟衰老有很好的作用，十大品牌女鞋。
富含大分子胶体蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等。食物中的大分子胶体蛋白可以使组织细胞变得柔软潮湿。
富含维生素E的食物，如动物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以预防皮下脂肪氧化，加强组织细胞的活气，能使皮肤润滑而有弹性。
富含维生素和矿物质的食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等绿叶蔬菜，以及苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂毛糙有很好的作用。
